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提升心肺功能、提高身体协调性，增强身体素质；
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在训练过程中，提供专业的指导和建议，及时纠正错误动作；
正确的运动姿势和身体保护意识，可以帮助运动员更好地发挥自己的水平；
这是最常见的奖励形式，冠军队、亚军队、季军队以及表现突出的个人（如MVP、最佳射手等）都会获得相应的奖金。奖金的数额根据比赛的级别和赞助商的投入而有所不同，从几百元到几百万美元不等。
忽略观众的欢呼或嘘声，专注于自己的比赛。如果干扰过于严重，可以向裁判提出申诉。
关注俱乐部官方网站、社交媒体或其他渠道发布的招募信息。
活动手腕、肘关节、肩关节、髋关节、膝关节和踝关节，每个关节进行5-10次旋转运动。
补充碳水化合物，为身体提供能量，加速恢复。
